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Yoga
Gruppen- & Einzelstunden
Was ist Yoga?
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und kann mit der Vereinigung von Körper, Geist und Seele übersetzt werden. Dabei wirkt Yoga auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Yoga unterscheidet von reinen Körperübungen, dass der Fokus auch auf die Atmung und Entspannung gelegt wird, damit Du ganz bei Dir ankommen kannst.
Beim Yoga sollte kein Leistungsgedanke entstehen. Du übst in Deinen Möglichkeiten, denn Deine Haltung ist für Dich perfekt, egal wie intensiv Du diese ausführst.
Yoga bedeutet für mich, sich selbst etwas Gutes zu tun, bei sich selbst anzukommen und vom stressigen Alltag eine Auszeit zu nehmen.
Yoga unterscheidet von reinen Körperübungen, dass der Fokus auch auf die Atmung und Entspannung gelegt wird, damit Du ganz bei Dir ankommen kannst.
Beim Yoga sollte kein Leistungsgedanke entstehen. Du übst in Deinen Möglichkeiten, denn Deine Haltung ist für Dich perfekt, egal wie intensiv Du diese ausführst.
Yoga bedeutet für mich, sich selbst etwas Gutes zu tun, bei sich selbst anzukommen und vom stressigen Alltag eine Auszeit zu nehmen.
Gruppenkurse
- finden im "Raum für Körper, Geist und Herz" in der Gewerbestr. 17 Ebringen statt
- Dich erwartet eine ausgewogene Hatha Yogapraxis die auch für Ein- oder Wiedereinsteiger gut geeignet ist
- in den verschiedenen Haltungen werden wir zum Teil verweilen, durchfließen und im Stand unser Gleichgewicht bei Balancehaltungen herausfordern
- zu Beginn einer jeden Yogastunde lädt dich der wohltuende Klang der Klangschalen dazu ein bei Dir anzukommen und Deinen Alltag draußen vor der Tür zu lassen
- wir beenden die Stunde mit einer erdenden Abschlussentspannung, lauschen den Klängen und spüren nach
- die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, informiere Dich dazu gerne bei Deiner Krankenkasse (für Deine kostenlose Schnupperstunde kontaktiere mich gerne per mail)
- wenn Du Hansefit Mitglied bist, kannst Du Dir direkt einen Platz ohne Zustatzgebühr über setmore reservieren
Kursraum
- der Kursraum ist mit allem was das Yoga Herz begehrt ausgestattet:
- heller Raum mit Fußbodenheizung
- Matten, Blöcke, Polster, Gurte und Decken sind vorhanden
- Du kannst natürlich auch Deine eigene Yogamatte oder Zubehör mitbringen, ganz so wie Du Dich wohlfühlst
"Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Citta [des meinenden Selbst] in eine dynamische Stille übergehen"
Die Yogatherapie / Yogaeinzelstunde
- ist ein ganzheitlicher Ansatz, um Körper, Geist und Seele durch Asana Praxis (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken in Einklang zu bringen
- während der Asana Praxis (Körperhaltungen) wird die Muskulatur deines Körpers gezielt für verschiedene Bereiche in Länge gebracht
- Pranayama (Atemübungen) ist die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit
- zu Beginn und am Ende der Yogastunde führen wir ein Savasana (Ruhephase) zum Ankommen und Erden durch
- die Yogatherapie findet im Einzelnen statt
- wir können gezielt auf Beschwerden und Bewegungseinschränkungen des Bewegungsapparates eingehen
- wenn Du Bewegungseinschränkungen oder muskuläre Verspannungen hast
- wenn Du gezielte Hilfestellung benötigst, die in einem Gruppenkurs nicht gewährleistet werden kann
- wenn Du erst mit Yoga beginnst und Du Asanas gezielt erlernen möchtest bevor Du in eine Gruppe gehst
- wenn Du selbst die Schwerpunkte und Ziele der Yoga Praxis bestimmen möchtest
Wie läuft eine Einzelstunde ab?
Vor Deinem Termin erhältst Du einen Fragebogen bezüglich Deiner Vorstellungen und Wünsche für unsere gemeinsame Yoga Stunde. Darin kannst Du auch körperliche Beschwerden oder Einschränkungen aufführen.
Gerne können wir auch vorab telefonieren, um die Stunde individuell auf Dich abzustimmen. Bei unserer ersten Yogastunde findet ein Vorgespräch statt und wir erstellen Ziele und Rahmenbedingungen für Deine persönliche Yogapraxis und legen Schwerpunkte fest.
Wir beginnen die Stunde mit einem Savasana damit Du bei Dir auf Deiner Unterlage ankommen kannst. Danach führen wir die auf Dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis durch.
Zum Abschluss der Stunde darfst Du im Savasana nachspüren, die Stunde für Dich Revue passieren lassen und zur Ruhe kommen. Im Anschluss können wir noch offene Fragen klären.
Gerne können wir auch vorab telefonieren, um die Stunde individuell auf Dich abzustimmen. Bei unserer ersten Yogastunde findet ein Vorgespräch statt und wir erstellen Ziele und Rahmenbedingungen für Deine persönliche Yogapraxis und legen Schwerpunkte fest.
Wir beginnen die Stunde mit einem Savasana damit Du bei Dir auf Deiner Unterlage ankommen kannst. Danach führen wir die auf Dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis durch.
Zum Abschluss der Stunde darfst Du im Savasana nachspüren, die Stunde für Dich Revue passieren lassen und zur Ruhe kommen. Im Anschluss können wir noch offene Fragen klären.
"Die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich"
Mein Angebot an Dich
60min Gruppenkurs Hatha-Yoga für Hansefit Mitglieder
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Yogastunde mit klassischen Hatha-Yoga-Haltungen, fließende Bewegungen, sowie abschließende Entspannung.
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Einzelstunde Yogatherapie für den Bewegungsapparat
Gezielte Asana Praxis für Anfänger oder bei körperlichen Beschwerden des Bewegungsapparates ganz individuell auf Deine Bedürfnisse angepasst.
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Einzelstunde Klangyoga
Klangyoga vereint die yogische Asanapraxis (Körperhaltungen) mit Klangmassage / Klangentspannung.
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